L’allenamento Funzionale (Functional Training), Cross Training, ecc., è diventato davvero in voga attualmente, soprattutto grazie al metodo CrossFit ®.

Dietro alla metodica dell’Allenamento Funzionale, possiamo dire tutto o niente. Basta frequentare o vedere un corso a caso, e chi ha qualche esperienza alle spalle, capisce subito a cosa mi riferisco.

Il nostro FITNESS CLUB è volutamente creato per un massimo di sei associati per classe, questo per seguire alcuni step fondamentali:

1- Fase di adattamento (che andrà a variare a seconda di chi è il praticante): Iniziamo a muovere il corpo e nel frattempo imparare i primi fondamentali con calma e pazienza.

2- Osservazione e individuazione dei punti sui quali lavorare: Ogni persona è diversa.

3- Programmazione e periodizzazione: il Functional Training non è saltare e ballare con musica a palla!

 I lavori si svolgeranno a corpo libero e con attrezzi quali Bilancieri; Kettlebells; MedBalls; trazioni alla sbarra; TRX ed altri.  Gli allenamenti saranno una scuola del movimento, tenendo tra gli obbiettivi principali, imparare a gestire e controllare la tecnica di esecuzione del proprio corpo e di tutti gli strumenti utilizzati. Così facendo, trarremo il massimo vantaggio nel loro utilizzo. 

La metodica Fitness e Functional Training:
Con il Functional Training si sviluppano contemporaneamente tutte le qualità alla base dell’allenamento lungo le catene cinetiche, che comprendono il corpo nella sua totalità. 
Attraverso l’allenamento otterrai diversi vantaggi, quali benessere psico-fisico, incremento dell’autostima, abbassamento del livello di stress accumulato, ecc… .

Il Functional Training punta ad allenare tutte le caratteristiche fisiche necessarie a ogni movimento della vita quotidiana: doti di forza, resistenza, equilibrio, mobilità articolare, flessibilità e auto percezione. 

Ricapitolando, il Functional Training permette di:

  • Incrementare la Forza
  • Migliorare la Mobilità Articolare e la Flessibilità
  • Migliorare la Stabilità e la Propriocezione
  • Migliorare la Coordinazione
  • Migliorare la Potenza
  • Migliorare la Velocità e la Reattività
  • Migliorare la Resistenza Muscolare e Cardiovascolare
  • Incrementare l’Ipertrofia Muscolare
  • Migliorare l’efficienza cardiovascolare e cardiorespiratoria
  • Migliorare la Postura

Il Functional Training dà risultati a 360 gradi ma, per far sì che questo avvenga, è fondamentale cimentarsi con alta cognizione di causa. E’ impensabile svolgere un allenamento sicuro ed efficace, improvvisando o scaricando video e tutorial on line: è fondamentale avvalersi di un istruttore altamente qualificato e preparato in materia.

Con le giuste attenzioni e personalizzazioni, l’allenamento è per tutti, indipendentemente dall’età, sesso e dalle caratteristiche fisiche di chiunque voglia intraprenderlo.

L’associazione conta della collaborazione di alcuni stimati professionisti nel settore della salute e del benessere psico-fisico, quali dietologi e nutrizionisti, massofisioterapisti / fisioterapisti e osteopati, esperti di prodotti studiati per integrare la dieta sportiva, operatori olistici e anche diversi allenatori esterni che periodicamente svolgono aggiornamenti tecnici e workshops.

 

 

Tutta l’attrezzatura all’interno del Fitness Club è firmata Hatlex

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